A prática de exercícios físicos durante a gravidez é de suma importância para minimizar as perdas decorrentes da diminuição do nível de atividade e manutenção da aptidão física!

A intensidade e frequência semanal dependerão de quão condicionada você é. O exercício Físico contribui:

  • Controle do peso corporal
  • ↓ a probabilidade de desenvolvimento de diabetes tipo 1 e 2 ⠀⠀⠀⠀
  •  Melhora na circulação sanguínea
  • Melhor controle da Pressão Arterial (PA)
  • Previne e fortalece o assoalho pélvico
  • • Manutenção da postura e equilíbrio decorrentes das alterações no centro de massa da mulher
  • Diminuição da tensão no parto
  • Contribui para uma melhor recuperação no pós – parto
  • Atua positivamente nos fatores psicológicos

O mais importante é manter ou iniciar a prática de exercícios físicos sob recomendação médica e aos cuidados de um profissional de Educação física especializado pois é necessário o monitoramento tanto de Frequência cardíaca quanto da pressão arterial.