A DMT (dor muscular tardia), ou também conhecida como “DOR DO DIA SEGUINTE”, pode ocorrer por diferentes motivos. Algumas pessoas sentem a dor já no dia seguinte após a sessão de treinamento, enquanto algumas sentem em dois ou até três dias depois.
Mas, por que temos essa DOR? Após uma sequência de exercícios, dependendo da intensidade do trabalho, ocorrem MICROLESÕES no tecido muscular. Substâncias vasodilatadoras são liberadas no tecido lesionado, em seguida os LEUCÓCITOS (células de defesa) migram e se aderem ao tecido. Após 6 a 8 horas, os MONÓCITOS (células de DEFESA do sistema imune) são convertidos em MACRÓFAGOS (células de LIMPEZA e remoção de células mortas) que liberam substâncias sinalizadoras da DOR. O objetivo do nosso organismo, é REPARAR este tecido o mais rápido possível. Por isso, é fundamental que tenhamos uma PROGRESSÃO do programa de exercício, um REPOUSO adequado e uma ALIMENTAÇÃO saudável para que o tecido se recupere mais rápido e possa receber um novo estímulo.