A equação é simples 👉 perder gordura = déficit calórico 😜
A maioria supõe que muitos aeróbicos queimam muita gordura. Na verdade o segredo está no quanto você ingere de calorias diárias.
Por isso o balanço calórico é fundamental.
Procure gastar mais calorias que ingere e você verá os resultados aparecerem.
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